こんにちは、むさしの整体療術センターの院長です。
羽村駅の西口側にある銀行に行く途中に気が付いたことがあります。それはこれです。
確か最近まで電器屋さんだったと思う場所が、教会になっていました。
ご近所に住む方に聞いた話では、横田基地の関係者らしい外人さんが出入りしているとの事。
日曜日には、ゴスペルが聞こえてくるそうですよ。
私が療術センターのある駅東口側から西口側にくるのは、銀行に用事があるときか新奥多摩街道沿いの100円ショップで買い物をするときくらいです。
あぁ〜そうだ、コロッケの美味しいお肉屋さんに行くこともあります。
竹内精肉店さんといって、先日のアド街でも紹介されていましたねぇ。
かつては、西口側の商店街（本町商店街）が羽村のメインストリートだったそうですが、いまでは多くのお店がシャッターを下ろして寂しくなっています。
西口側に大きな幹線道路を作って区画整理をするという、平成１５年スタートの西口土地区画整理事業の影響もありますが、地元で土地建物を購入して商売をはじめた古くからの事業主さんがこちら側には多く、高齢化のために最近廃業した所もあるのではと思います。
そんな中に出来た教会が、なんだか印象深く感じて思わず写真を撮りました。
こんにちは、むさしの整体療術センターの院長です。
羽村の第34回夏まつりも開催日まで1ヵ月をきりました。
療術センターのある羽村東口商店会では、夏まつりに本場“みたか連”を呼んで阿波踊りをおこなっています。
昨年から地元羽村でも、阿波踊りの連を立ち上げて一緒に踊っていますが、皆さんご存知ですか？
今年は更に楽しく賑やかにしたいなぁ〜という思いで、こんなチラシを連員の方が作ってくれました。
実は私も”はむら連”の一員なのです。
阿波踊りは、25日（土）午後5時・マクドナルドの前からスタートします。
当日飛び込み参加もOKです。 身振り手振り合わなくても問題なし!
踊りを見るより踊ったほうが100倍楽しいですよ!!
興味を持たれた方は、
☎：０４２−５７９−２６６４ まこと屋・轟 誠（とどろき まこと）さんまでお問い合わせ下さい。
こんにちは、むさしの整体療術センターの院長です。
朝方は涼しいなぁと思っていても、お昼を過ぎるとドンドンと蒸し暑くなってきますね。
さすがに網戸と送風機だけでは辛くなって、冷房を入れました。
人が初夏から夏に快適に感じる気温は24度〜26度･湿度は40％〜60％の範囲だそうです。
気温が低くても湿度が高いと、体表面の温度が下がりにくいため不快になります。
療術センター内は、このため少しドライ設定（湿度50％）になるように空調を設定しています。
この時期、身体も少し疲れ気味になります。早めにリフレッシュしたほうが、痛みや違和感を慢性化させませんよ。
こんな季節は、整体がお役に立ちますよ。
こんにちは、むさしの整体療術センターの院長です。
最近患者さんから、『スロージョギングを始めました。』とか『スロージョギングて知ってますか？』と尋ねられます。
どうやらテレビで紹介されたようですねぇ。TVの影響力は凄いなぁ！
スロージョキングとは、LSD（ロング･スロー･ディスタンス）のトレーニングの事を言っているようですね。
LSDは、長距離ランナーの練習方法で「走るスピードはゆっくりと、時間をかけて距離を走る｣というものです。
陸上長距離走の選手はこの練習をおこないます。目的は心肺機能の向上とスタミナを高める為です。
マラソン愛好家の間でも、よくおこなわれているトレーニングですが、せっかくなのでプラスαをお教えしますね。
カイロプラクティックの世界でも有名なマフェトン先生の『180公式による赤筋トレーニング』です。
スタミナ＝持久力は筋肉,中でも赤筋(遅筋）が発達していると継続します。衰えていると長時間動き回ることが出来ません。
人の筋肉には、赤い色をした赤筋と白く見える白筋があります。手のひらをよく見ると、白っぽい所と赤い所がありますがこれが筋肉の違いです。
白く見えるのは酸素を必要としない筋肉で瞬発力があります。力自慢競技で使うのはこの筋肉です。
赤く見えるのは、血管から酸素を取り込みエネルギーを燃焼させ、長時間力を持続させる筋肉です。
白筋＝速筋、赤筋=遅筋といいます。
マフェトンの１８０公式というのは、ご自身の年齢を１８０から引いて、普段運動をしていない人は更に１０マイナスします。
この数字を、ご自身がジョキングするときの最大心拍数としておこなうトレーニング方法です。
40歳の方で普段運動をしてなければ、最大心拍数は、１８０−４０−１０＝１３０になります。
正確なのは心拍計をつけて計ることですが、無ければ手首の脈を15秒とって4倍すると1分間のおおよその心拍数がわかります。
ジョキングする際に、この最大心拍数を超えないように走ることです。どきどき確認して走る速度を調節しましょう。
最初はなかなか維持できないですが、継続していくと赤筋の毛細血管が増えてきて心肺機能がアップし、なかなか心拍数が上昇しないようになります。
これを続けると、長い距離を走っても疲れないカラダになります。また赤筋が発達すると、身体の体脂肪をより多く消費しますので痩せてきますよ。
ダイエットには有酸素運動が良いといわれるのは、この赤筋を鍛えることになるからです。
簡単に紹介しました、詳しく知りたい方はWEBなどで検索したりマラソン系の本を読んでくださいね。
こんにちは、むさしの整体療術センターの院長です。
昨日、商工会主催の説明会に参加しました。
今年で５年目になる『羽村逸品ものがたり』事業の説明＆意見交換会というものです。
各市町村の商工会でも、おこなわれている地元のサービスや商品PRをして地域産業の活性化を図る取り組みですが、羽村は他の市と比べて参加事業所が多くないとの話でした。
ならばと整体のPRも兼ねて今回応募しました。
発行は１０月になるそうですよ。
整体に興味のある方は楽しみにしててくださいね。
