こんにちは、まいまいずの整体師です。今日は、素敵な秋晴れになりました。患者さんを送り出して、机に座って、ほっと一息・・・何気なく天井を見上げると、きれいな虹が、見えました。
なんだかとても幸せな気分になった一瞬でした。この虹の正体は、窓際に置いた、水晶に日光が差し込んでできた、プリズム。
お日様の角度が、変わってきた証しでもあります。季節は、秋から冬に向っているんですね。皆さんは、最近季節の移り変わりを、感じたことがありますか？
こんにちは、まいまいずの整体師です。
窓越しの日の光が暖かく感じられる季節になりました。私にとっては、今の季節が、一番汗もかかないので、うれしいですね。
汗といえば、加齢臭が気になる方に、お勧めなのは、夜にココアを飲むことだそうです。飲み続けると加齢臭が、軽減されるそうですよ？最近私も、自分の汗のニオイが変わってきたので、試してみようと思っています。
ちょっと気になったのが、このココア、ダイエットにも良いらしい、美味しいのかな。
こんにちは、まいまいずの整体師です。
今日は、予約も無く、時間がありあまったので、チラシ配りをしながら、以前から気になっていた、羽村市のスイミングセンターへ行ってみることにしました。何故？プールなの？と思われるでしょうが、
一つは、お腹周りの内臓脂肪を効果的に落とすためです。
脂肪を燃焼させるためには、有酸素運動が良いといわれていますよね、有酸素運動の効果は、一般的に酸素消費量の増加にともない脈拍数が上がることと判断されます。
私は汗っかきなので、少しのランニングや自転車でも、ドッと汗が出て、心拍数が驚異的に上がります。よくスポーツジムとか行くと、マシンの横や壁に、年齢別心拍数の目安が貼ってあるかと思いますが、年齢別最大心拍数の約８０％の運動負荷を継続できないのです。いつも最大心拍数まで上がって、なかなか下がりません。でも感覚的に、『！きつい！』と思わないので、運動強度が強いわけではないようなのです。そこでプールなのです、
陸上と同じ酸素消費量の運動を水中ですると、脈拍が陸上と比べて下がるという研究結果があるのです。また水中では、効果的に全身の筋肉を使いますからね。後は、着替えや靴などの荷物が少ないことかな、そうそう、汗だくにもならないし（笑）
効果のほどは、今後のブログで紹介しますね。
こんにちは、むさしの療術センター まいまいずの整体師です。
朝晩が、冷え込むようになり風邪をひく方が、増えてきました。皆さんも、お気をつけ下さいね。
当センターも、風邪予防をかねて、ユーカリやティーツリーのアロマオイルをたいています。ユーカリやティーツリーの精油は、抗菌・抗ウィルス作用があり、センター内の空気清浄にも役にたっているのです。気分転換に、別の精油を混ぜたりしてみると、新たな香りが楽しめますよ。私の今のお気に入りは、“マンゴ”との組み合わせ、少し甘い香りとユーカリのクールな香りが、絶妙のハーモニーを奏でます。皆さんも如何ですか？
こんにちは、むさしの療術センター まいまいずの整体師です。
今週は、色々なお仕事の方の筋肉を触ることができました。実業団のサッカー選手やフラメンコの先生、オリエンタルマッサージの先生、格闘技をしていた板前さんなどなど。
特に１０代２０代に、カラダを鍛えていたり、スポーツをしていた人は、その後カラダをほとんど動かさなくても、しっかり柔軟性のある筋肉が残っていたりする。
私の個人的見解だけど、これは、貯金ならぬ 『貯筋』のお陰と思っている。
『貯筋』という言葉は、運動生理学者で大学の教授をされている、福永哲夫先生が提唱していて、『適切な運動をすることにより、筋力と筋肉量をアップさせること』と定義されている造語。筋肉は、使わないと全身まんべんなく落ちる訳ではなく、一番弱るのは太ももの筋肉という調査結果を発表された先生。昔この記事を読んで、老化は足腰からくるって正しかったんだと一人納得したものだ。若いころに、カラダを鍛えて、筋肉量を増やしておくと、ある程度の年齢まで、以前の筋肉が保たれるために、何もしなかった人より、体力の衰えがゆるやかということ。
「最近、足腰弱ったなと」と思ったアナタ、貯筋不足かも？
「自分じゃ何もしないよ・・・」
そんな貴方には、まいまいずの整体師がお役に立ちますよ。
こんにちは、むさしの療術センター まいまいずの整体師です。
一昨日、昨日と夕方近くになると、センター上空が何やら騒がしくなっていた。
とくに、一昨日は、夕方６時ごろから９時ごろまで、頻繁に飛行機の爆音が聞こえていたのである。音の出処は、米軍横田基地！ どうも北朝鮮の核実験に関係するようだ。
羽村に住み始めて半年、私は久々に基地を意識した。
センターから直線距離にして、約２５００メートルで、フェンスに囲まれた横田基地に到達するのだ。以前チラシを配りにいったとき、見たよな、そう言えば・・・
その時は、日本語と英語で書かれた警告板をながめながら、これが東京にある米軍の基地なのねと、思って写真を撮ったが、いつの間にか気にもしてなかったのである。
何気ない日常の中に、隠れて凶器は存在しているのだ。しかし、凶器は、使い方一つで、役にも立つ。
北の指導者が、これ以上無茶をしないように、願いたいものである。
こんばんは、むさしの療術センター まいまいずの整体師です。
当センターのホームページ・お知らせに、予約の空情報を掲載しました。ネットから、ご予約いただく際に、参考にしてくださいね。
ホームページをブックマークされている方は、お手数ですがページ更新してください。よろしくお願いします。
以上業務連絡でした。
こんにちは、むさしの療術センター まいまいずの整体師です。
今日は、爽やかな秋晴れの一日になりそうですね。昨夜は、伯父宅のお月見食事会に、呼ばれて少し早くセンターを閉めました。
お隣は、お月見ライブで、賑やかになってきており、私の気分はすっかりＯＦＦモードだったのです。
センターの片付けをしながら、バンドの練習風景を写真にとりました。写真の上側は、ＪＲ羽村駅のプラットフォームです、電車待ちの人が曲に合わせてスイングしてましたよ。いい感じです！
伯父宅に、到着したときには、写真のように、すっかり食事の準備が出来上がっていました。写真奥に見えるのは、お団子ではなく、ポケモンのキャラクターが海苔で描かれたおにぎりです。小学生の姪っ子達が大喜びです。私も （笑）
月見より、気が付けば、私は食べてばかりいました。
空には、丸い月が、地上には丸い腹が・・・・・・
しばしの間至福の時間をすごしました。
皆さんは、お月見しましたか？
こんにちは、むさしの療術センター まいまいずの整体師です。
今日は久しぶりに良いお天気になりました。昨日は、旧暦の８月１５日、中秋の十五夜でしたが、あいにくの雨。
しかし今宵は、本当の満月を見ることが出来そうですよ。月齢でみると本日が１４．６日で天文学的な満月（十五夜）にあたるとの事です。
と書きながら窓の外を見ると・・・まんまるな月が見えました。今日は、ゆっくり月を眺めながら帰ることにします。
そうだ、明日夕方６時から９時まで、当センター横の駐車場で、スペイン風居酒屋 エルムンドさん主催のお月見コンサートがあります。お近くなら来てくださいね。 宣伝でした。
こんにちは、むさしの療術センター まいまいずの整体師です。
爽やかな秋空とは、縁遠いお天気が続きますね。
皆さん、体調を崩していませんか？
定期的にカラダのメンテナンスをしましょうね！！
最近私の悩みは、体についてきた脂身。
今日久しぶりに体重を量ったら、標準体重（ＢＭＩ ２２）よりプラス５ｋｇオーバーしていた。さらにうれしいことに、体脂肪率が、ぐんとアップしていたのです。半年前と比べて！！！
ここ羽村に、引っ越す前は、自宅から職場まで、片道約５キロの道を自転車で通勤していました。今は、片道１キロも歩いていないな？時間で考えると、本当は６００メートル位の距離を自転車で通勤してます。
体脂肪は、かなりヤバイ状態かも（汗）。１ｋｇの脂肪を燃焼させるのには、７０００キロカロリーの消費が必要といわれます。最近の私の運動量からみて、まず達成できない消費量だ・・・（涙）。
しかし健康に関して、アドバイスする立場のひとが、これではマズイぞ。上の文章が、そのまま自分に突き刺さるぞ。
とにかく、運動を始めようと、心でつぶやいた小生だった。
こんにちは、むさしの療術センター まいまいずの整体師です。
当センター内の観葉植物も、写真のように茂ってきました。センター内には、大小の鉢があわせて７つ在ります。そのほとんどが、オープン時に、いただいた寄せ植えの鉢を新しく植えなおしたものです。半年も経つたら、こんな風に増えてしまいました。
私達の仲間内では、植物を開業のお祝いに贈ることが多いのです。
普通は、開業・開店祝いというと、華やかな花輪やご祝儀等をあげることが多いと思いますが、私達の職業は、いわばカラダのケガレを落として健康に導く仕事であり、体調不良の人が多いほど、商いとしては儲かる仕事です。
おおやけに、派手にするのは、不謹慎というイメージがあります。
だから開店祝いは、簡素かつ清潔感や癒し感のあるモノを選ぶことになるのです。観葉植物は、置くだけで部屋の雰囲気が優しくなりますから、贈り物には最適なのです。あと植物には癒しの効果もありますしね。
でも、不精をすると、生き物ですから枯れたり、見た目が悪くなったりします。
カラダと同じく定期的なメンテナンスが大切なのです。
ここで、出てきたお腹を見ながら、自分の体調管理は ？？ と思った小生でした。
こんにちは、むさしの療術センター まいまいずの整体師です。
今日も、ここ羽村は、肌寒い雨降りのお天気になりました。この時期になると、増えてくるのが急性腰痛症の患者さんです。
くしゃみをしたり、中腰のまま重い物を持ち上げたりしたときなどに、腰に、“グゥキィ”“ゴリ”と音がして突然激痛が走り、その痛みが数日間も続いたりする、いわゆる「ギックリ腰」のことです。症状がひどいものになると、あまりの痛みで動けなくなってしまうこともあります。
ギックリ腰を、ドイツ語で“魔女の一突き” （（Hexenschussヘクセンシュース（魔女＋突き））とか“魔女の一撃”と言うそうですが、屈強な男性でも、息たえだえになり、寝返りもうてない状態が２・３日続き、１０日位すると普通に戻る、この症状を魔女の悪戯にちがいないと、思ったところからついたらしいです。
実は、私も、この整体の世界に入るきっかけになったのが、この腰痛なのです。
ギックリ腰は、いわば急激に起こる腰痛の総称で、別名「急性腰痛症」といいます。腰の筋肉や関節に急激な負担がかかったときに起こりますが、その原因はいろいろあります。ギックリ腰の多くは、腰椎の関節である「椎間」の部分が炎症を起こす「椎間関節症」や、腰の筋肉が肉離れのような炎症を起こす「筋・筋膜性腰痛症」によるものが多いのですが、注意したいのは、炎症時には無理をしないこと！
当センターでも、症状をお伺いして、激痛時・炎症時には施術をおこないません。まずは炎症を抑えることが大切で、温めたり、無理に動くとさらに悪化します。患部を冷やして、安静にしましょう。
東洋カイロプラクティックでは、炎症が落ち着いてきたら、触診と検査をして、先に腹部・でん部・大腿部の筋肉の緊張をとってゆきます。腹部が硬く緊張していることが多いので、確認しながら、ゆっくりと体重圧をかけ、腹直・腹斜筋と腸腰筋を緩め関連する、でん部や股関節周りの筋肉・靭帯の緊張をとります。そのあと背中・肩・頚部を同様に施術します。
私が心がけている点は、『とにかく安心させてあげることを第一に考えて療術する』こと、特に初めてギックリ腰になった人は、その激痛にパニックになります。私もそうでしたので。少しでも痛みが消え、楽になると、それだけでも筋肉の緊張がとれてきます。筋・筋膜性の腰痛なら２・３日もすると、ずいぶん楽になりますよ。
長々と書いてしまいましたが、大切なのは、日頃の予防です。最近運動してないなぁと思ったら、まずは軽いラジオ体操からはじめましょう。
