こんにちは、むさしの整体療術センターは、本日仕事納めです。
今年１年間お世話になり有難うございました。４月に羽村市で、開業して８ヶ月本当に色々な方の手助けで此処までこられました。来年は、亥年です、いのししのように「猪突猛進」一直線に前に進むように手技を磨き、さらに多くの方の健康に携わっていければと思います。
皆様、良いお年をお迎えください。
センターは１月６日からスタートします。
こんにちは、そろそろ世間では、仕事納めの準備に取り掛かっているのではないでしょうか？
大掃除も終わったら、最後の締めに、お酒でもという方もいるのでは？
江戸時代の随筆を集めた百家説林で、柳沢淇園（きえん）が、飲酒十徳として、「礼を正し、労をいとい、憂をわすれ、鬱をひらき、気をめぐらし、病をさけ、毒を解し、人と親しみ、縁を結い、人寿を延ぶ」といっています。
お酒にはストレス解消と抗うつ作用があることをいっている名文です。たしかに、お酒は円滑なコミュニケーションを図ることが出来るなど、心理的な効果があると思います。
でも飲みすぎは禁物です。
社団法人アルコール健康医学協会では、教材などを作ったりして適正飲酒を促進するための知識を普及させています。
その中で適正飲酒10カ条として、
1. 笑いながら共に、楽しく飲もう。
2. 自分のペースでゆっくりと。
3. 食べながら飲む習慣を。
4. 自分の適量にとどめよう。
5. 週に2日は休肝日を。
6. 人に酒の無理強いをしない。
7. 薬と一緒には飲まない（睡眠薬、安定剤、糖尿病薬など）。
8．強いアルコール飲料は薄めて。
9. 遅くとも夜12時で切り上げよう。
10. 肝臓などの定期検査を。
としています。
お酒を飲んで心地良く感じられるのは、血中アルコール濃度が
0．1％前後といわれます。ビール1、2本、ウイスキーダブル1、2杯、日本酒1、2合位が目安です。
この時期はほろ酔い初期といわれ、アルコールが脳の理性や判断をつかさどる部分の働きを抑えるので、本能的な活動が出てきます。これを超えてくると、めいてい期といわれる、ろれつが回らない、足がふらつく状態になります。
せめてここら辺で、深酒はやめましょうね。
こんにちは、クリスマスは如何でしたか？
私は、家でケーキとパエリアを食べながら、ワインを飲んで、
家内と世間話をしました。普段は、帰ると何となくＴＶを点けて、ご飯を食べるという、ながら族（今では、死語かな？）なので、たまには、会話を楽しむのも良いものですよ。
クリスマスが終わると、年末に向かっていよいよカウントダウンです。
年末掃除のピークは、２８日ごろらしいですが、今日みたいに寒い日にカラダを動かすときは、まずカラダに「今からカラダを動かしますよ」と言い聞かせて、軽い柔軟体操をしてから始めると、ギックリ腰や背中痛の予防になりますよ。
当センターは、３０日まで営業中です。掃除もひと段落したら、
カラダもリフレッシュをさせてあげましょう。
こんにちは、本日より、ホームページの予約状況が、無事可動しました。不便をおかけしてすみませんでした。お陰で新ホームページからのご予約数も増えてきています。旧ホームページは、１２月にて閉鎖になります。これからもよろしくお願いします。
こんにちは、昨日の続きですが、カラダをあまり動かさない人、
常に特定の部位に繰り返し負荷をあたえている人は、乳酸が増えてきてもうまく代謝が出来ずに、代謝不全が発痛物質（プロスタグランジンやヒスタミンなど）の蓄積につながると、やがて
『コリ・痛み』になるのです。
コリが出来るまでには、このような疲労の蓄積があるのです。
よく言われるコリは、骨格筋の筋膜上にピンと張った硬結として出来、硬くて押すと強い痛みがあります。患者さんが、訴えるコリはこのタイプが多いですが、中には、触って少し押圧をかけると痛みが出るもの、最初の筋硬結から発生する関連痛のコリがあります。
これらのコリは、あまり硬くなく、場所によっては、“ブョブョ”としたまるでゼリーのような感触のものもあるのです。私がいう「やわらかいコリ」とはこれらのことを意味します。
これも施術によって、取り除いていかないと、カラダの不調が改善されてこないのです。
やわらかいコリを探し出すのは、ある程度の経験の積み重ねで、手が分かってくるものだと思います。
私もまだまだ勉強中です。
こんにちは、患者さんより、よく言われるのが、「私のココ（筋肉）硬いですよね？これがこっているのですか？」という質問。
コリ＝筋硬結の状態であることは、間違いではありませんが、
私が整体の世界に入って知ったのは、やわらかいコリも有ることです。
一般的に、コリは筋肉の疲労により、筋肉中に「乳酸」が溜まり、起こる張りや血行不良が原因です。
少し小難しい話をすると、高校の生物の時間に習ったと思いますが、“ATP”とか“クエン酸サイクル”という言葉覚えていませんか？
ATP（アデノシン三リン酸）は、筋肉を動かすエネルギー源のことです。
筋肉がエネルギーを出すためには、 糖質や脂肪といった栄養物質の持つ化学エネルギーを使って、いったんATPを再合成します。 ATPは運動のつど再合成され、筋肉を動かすためのエネルギーとして使われます。ごく短時間で終わってしまうような運動の場合には、 筋肉中に蓄えられているクレアチン・リン酸を分解したときのエネルギーからATPが再合成され、筋収縮エネルギーとして使われます。ただし、クレアチン・リン酸の蓄えは非常に少なく、 これだけではほんの数秒分しかATPを再合成することができません。
運動を続けるためには、糖質や脂肪のエネルギーを使ってATPを持続的に再合成する必要があります。そこで、『解糖』や
『クエン酸サイクル』といったエネルギー代謝を使います。
このサイクルがうまく働かないと、「乳酸」が発生するのです。この乳酸が、筋肉の細胞内に増えてくると、血液に溶出して、血液が酸性化します、これが疲労の原因といわれているのです。軽い疲労は、カラダを動かしたり、クエン酸を補給（レモンとか梅干など酸っぱいものに多く含まれる）することで回復してきます。
患者さんが来たので、続きは次回に・・・・・・
こんにちは、本日もニュースネタから、
「人間の鼻のニオイ追跡能力は意外と高い」とのこと、訓練しだいで能力が向上するらしい。正確に、ニオイを嗅ぎ分けるには、
鼻をクンクンして何度も嗅ぐこと、よくイヌがやっているあの仕草ですね。
私たち整体師も、いろんな方の筋肉を触っているうちに、手の感覚で筋肉の緊張や骨の可動が指先で分かってくるのと、多分同じことかなと思います。まだまだ人には隠された能力が、備わっているのではと思わせるニュースでした。
こんにちは、ここ数日、『ノロウィルス』による食中毒のニュースが続いています。
今年の傾向は、生牡蠣を食べて感染したなどの食中毒より
「人から人への感染」が多いこと。
人から人への感染ルートを断ち切るには、�―淑�な手洗い
��吐物処理の際、手袋とマスクをつける、汚物は密閉して捨てること �１�素系漂白剤で消毒する
などを保健所などで、奨励しています。
最近、抗菌・殺菌商品が、ちまたにあふれています、
食中毒というと、直ぐに、こういった商品に頼りがちですが、
多くの人が、それ以前の公衆衛生マナーに、無頓着になっている気がします。
くしゃみをしても、手で覆わない、トイレに行っても手を洗わない、
風邪を引いてもマスクをしない。
昔より、そうゆう人が増えたような気がしませんか？
一方では、異常なほど抗菌にこだわる人も多くなっています。
元々ヒトの皮膚には、１平方センチメートル内に平均10の6乗個（約百万個）の皮膚常在菌が皮膚を守っています。
常在菌のお陰で、皮膚表面PHは人によって異なりますが4.5〜6の弱酸性になっており、外部からの細菌に対して、抗菌性を保っています。だから殺菌剤入りの石鹸・洗剤の過度の使用は、
逆に外部の細菌に対して、無防備になります。
ヒトも細菌なしでは、生存できません、“O１５７”で有名になった
大腸菌ですが、大腸菌が、ヒトの腸に住み着いてくれなければ、
肉類などの消化が出来ないといいます。
何事も、過剰に保護することは、かえって本来持っている力を損なう気がします。
こんにちは、最近世間を騒がしている「ノロウィルス」、今年は、
過去２５年間でもっとも被害が増えているそうです。
皆さんも、気をつけてくださいね。
1968年米国のオハイオ州のノーウォークという町の小学校で、集団発生した急性胃腸炎の患者の糞便から、このウィルスが検出され、発見された土地の名前を冠して「ノーウォークウィルス」と呼ばれていましたが、平成14年国際ウィルス学会で正式に
『ノロウィルス』と命名され、今では冬場の感染性胃腸炎といえば、こいつが犯人では、とされています。
このウィルスは、人の体の中で増えることと、空気接触でも感染することで、厄介なのです。
潜伏期間は、２４時間から４８時間程度で、発病すると、
激しい下痢と吐き気をともないます。
昨年、職場の同僚が、感染して大騒ぎになりました。
私は一緒にいたのに、なぜか発病せず、同僚から化け物扱いされた記憶があります。
どちらかというと、ノロウィルスは致命的な病原ではなく、病院で適切な治療を受ければ、２・３日で回復します。
しかし発症時は、かなり辛いですよ、同僚は、しばらくトイレから出て来られませんでしたから。１度経験すると２度は勘弁してほしいそうです。
予防方法などは、こちらのHPを参考にしてみてください。わかり易く説明されてますよ。
こんにちは、今日インターネットを見ていたら、
「ビジネス街で早起きブーム」という記事を見つけました。昔から、早起きは三文の得といいますが、ビジネスマンにとって、早起きの得は、
�〇�間が有効に使える。��頭がさえて仕事がはかどる。�７鮃�になる。ことらしいです。
そこで思い出したのが、“サーカディアン リズム”です。
サーカディアンとは、ラテン語で、「およそ１日」という意味だそうで、日周期の生体リズムとか、概日リズムと訳されています。
サーカディアン リズムとは、1950年代に、ドイツの生理学者
アショフが発見したもので、外界から遮断した地下壕での実験によって、人間の睡眠や覚醒のリズムが24時間ではなく25時間であることを明らかにしたものです。
ちなみによく聞く、バイオリズムは科学（医学）的にはほとんど根拠がなく認められていないそうです。
このリズムが、狂ったときにリセットしてくれるのが、
お日様の光だそうで、夜型の人は、たまには、日の光を浴びないと、段々体内時計がずれてきて、ますます夜更かしになりますよ。
最近は、照明によってこのリズムを修正することも出来るようです。
ビジネスマンではなくても、早起きの習慣をつけたいものですね。
こんにちは、新しいホームページの予約状況のページが、
１２月２３日まで、予約いただいても「予約済み」と反映されません。旧ホームページにて、最新の予約状況を更新して
おりますので、そちらをご覧ください。
こんにちは、本日新しいホームページを、サーバーにアップすることが出来ました。予約状況の更新は、まだ稼動していないのですが、それ以外の予約フォームや施術の流れ等、さすがに専門家が手を入れてくれたので、わかり易く・見やすいものに仕上がったと、自画自賛します。
新しいHPはこちらです
こんにちは、人が産生する熱量の内、約３分の１が、「筋肉」からと書きましたが、医学博士の石原結實先生によれば、
『体温が１℃下がると、自己免疫力が３０％以上低下する、最近の日本人は、低体温の人が増えてきており以前は、成人で平均体温が３６．８±０．３〜０．４度だったのが、今は３５度台が多く、高い人でも３６．２〜３度といったところ、こうした低体温化を起こす最大の要因は、「筋力の衰え」にある』と、問題提議されています。
逆にいえば、筋肉を鍛えれば、免疫力が高まり、
病気になりにくいカラダになるということです。
免疫力の低下は、低体温だけが原因という訳ではありませんが、
免疫力低下の原因の１つである、ストレスも低体温も、
『自律神経のバランス』と深い関係があるのは間違いと、
私は思います。
筋肉を動かす＝運動は、同時にストレスの解消にもなります。
まずは、筋肉痛にならない程度のストレッチングや柔軟体操など、日常の生活の中に組み込んで見ませんか。
整体を受ければ、さらに効果が上がりますよ。
こんにちは、今日は雨です。
予約の患者さんの施術も終わり、暇になると急に、センター内が
肌寒くなってきました。センター内の温度は、１９℃から２２℃の間で、湿度は５０％を出来るだけ保つ様に、設定しています。
患者さんが来られて、約１時間もすると、温度は約２℃、湿度は１０％ほど共に上がります。
人から出る熱量はたいしたものですね。
人から出る熱で、思い出しましたが、基礎代謝によって生じるカラダの発熱量の内、骨格筋が、約２２％ 肝臓・脳で約３８％
心臓が約１１％ 皮膚が約５％
その他内臓や器官で、約２４％の発熱がおこなわれているそうです。
人は、生きていくためにエネルギーを消費し、消費によって熱と
水分を産生しているのです。
この熱量の約３分の１が、「筋肉」で作られているのですよ。
整体を受けると、体液の循環と筋肉を動かすことにより、
多分カラダの代謝量が増え、熱量が増加するために、
部屋の温度・湿度が増すのだと、私は思っているのですが、
どうなのでしょうか？
施術している私の体温も当然上がっている訳ではありますが。
こんにちは、まいまいずの地権者の方と名乗る人より、
「まいまいず」の名称を使わないでとのコメントがありました。
先方は、名前も名乗ってないので、返事の書きようもないのですが、不愉快な思いをされてまで、このブログを書くこともないので、これからは使用しないようにしたいと思います。
こんにちは、まいまいずの整体師です。
今日は、ストレッチングについて一言！
ストレッチング（Stretching）は、１９６２年に、アメリカのデブリーズ教授が、提唱したトレーニング方法で、筋肉を伸ばす運動です。筋肉を伸ばすことで、筋肉の緊張をとり、柔軟性を高めて、関節捻挫や筋肉の挫傷を防ぐためなのですが、
過度のストレッチングは、逆に筋肉を傷めることになります。
あまり運動をしない方、日頃、負荷をかけて筋肉を鍛えている方は、要注意です。
筋肉を鍛えている人は、意外と筋肉が硬くなっている場合が多く、さらにストレッチングで筋繊維を伸ばすと、靭帯・筋膜を痛めることになりかねません。
筋肉が、張っているときは、無理なストレッチングはやめましょう。
運動しない方は、筋肉の可動範囲が狭くなっているのに、急に伸ばしすぎると、筋繊維を痛め、炎症を起こしやすくなります。
正しいストレッチングは、出来るだけゆっくりと行い、筋肉が痛た気持ち良い所で、止めること。
痛すぎたら、伸びた筋肉を少し戻すように意識すると、
オーバーストレッチングを予防できますよ。
こんにちは、まいまいずの整体師です。
１２月になりましたね。
今月は、師匠も走るほど忙しい月なので、師走（しわす）というそうですが、
他にも語源由来辞典によると、
「年が果てる」意味の「年果つ（としはつ）」が変化したとする説。
「四季の果てる月」を意味する「四極（しはつ）」からとする説。
「一年の最後になし終える」意味の「為果つ（しはつ）」からとする説などがあるそうです。
また、１２月は、「春待月」という、素敵な言い方もありますよ。
