こんにちは、むさしの整体療術センターの院長です。今日で5月も終わりです。
今月は、あまりブログの更新が出来ませんでしたので、6月は少しまめにアップしていきたいと思います。
本日、以前から読みたかった本が、アマゾンより送られてきました。
「痛みの臨床に役立つ手技療法 ＡＳＴＲ」という書籍です。出版元で一時欠品状態になっていました。早速読んで思ったのは、手技療法に携わる人以外にも読んで欲しいと思う本で、ジムのトレーナーや介護福祉の仕事をされている方にも参考になると思うこと。ＡＳＴＲ(アスター)は、ストレッチと筋筋膜リリースとの良いところをうまく取り入れた手技で、私は、これからの施術にうまく取り入れていこうと思っています。
こんにちは、むさしの整体療術センターの院長です。本日は、センター内の模様替えとセンター玄関の植物のメンテナンスを行なっています。ここ数日天気が良かったこともあり、センター入り口の植物に、アブラムシが大量発生したのです。蒸し暑かったのが、彼等には好条件だったのでしょうか?
アイビーやバラ、エンゼルストランペットなどは、新芽が黒ゴマ白ゴマ状態です。あまり農薬は使いたくないのですが、このままだと被害が拡大しそうなのでホームセンターまで薬を買いに行き、昼から駆除と風通しがよくなるように剪定をしました。人のカラダと同じで植物も手入れをしないと、虫が来たり病気になったりします。日頃のメンテナンスが大事だねと思いました。
ところで、私の加圧トレーニングも2ヶ月経過、体脂肪率は２１％とあと少しで１０％台に突入です。体重はあまり変化（マイナス１Ｋｇ）がないので、その分筋肉に変わってきているのかな？白衣のズボンが少しゆるくなってきましたよ。継続は大切ですね。
こんにちは、むさしの整体療術センターの院長です。ブログで２４節気を紹介しているので、本日も書きますね。
明後日２１日は「小満」にあたります。太陽の黄経が６０度のときで、丁度夏に収穫する植物が実を結んではいるが、まだ収穫には至らない時期をさします。
東洋医学的な考えでは、夏の気が満ちはじめ、湿性の皮膚病やリュウマチを誘発しやすい時期とされています。特に雨が続き、湿気が多くなると、カラダは「湿邪」に侵されやすくなるといいます。湿邪とは湿気の多い時にカラダが悪影響を受けやすい邪気のことで、症状としては、下肢のだるさ・むくみ、手足や頭が重い、食欲不振・下痢になりやすいなどです。
予防法としては、生ものや冷たいものをあまり食べない。天気のよい日には外に出て体を動かす。家で横になってゴロゴロしてない。などですかね、カラダの中の水分と熱を外に出すことが大切です。もちろん整体も効果的ですよ。
こんにちは、むさしの整体療術センターの院長です。最近大人のはしか（麻しん）が増えているそうです。特に関東では大学の学部が、はしかのため休講になるなど１０〜２０代の若者に流行しています。子供の頃、予防接種をしたから安心と思っていても、実は予防接種ワクチンの効果は、現在では約１０年しか期待できないという話もあります。何故なら最近は昔のように、自然に発生したはしかの流行で感染する機会が少なく、ウイルスに接することで、再度自己免疫力の強化がされなくなった為だと考えられているようです。（参照：日経ＢＰより）
はしかに罹ると、ウイルスはリンパ球で主として増殖するため、一時的に自己免疫力が低下します。肺炎や脳炎などの合併症をおこすと死亡にいたることもあります。ウイルスの潜伏期間は１０日から１２日程、その後発熱・鼻炎・咳・口内に白い斑点が出来ます。たかが風邪と思わず上記の症状がでたら、すぐに病院へいきましょうね。
こんにちは、むさしの整体療術センターの院長です。皆さんは、母の日に何かおくりましたか？今年は、家内の母にはスズランを、私の母にはフラワーアレンジメントの鉢を贈りました。今年は、青いカーネーションが人気だそうですよ。
さて、５月に入ってから、プール通いを再開しました。以前はプール利用券が、１回２時間単位しか購入出来なかったのですが、最近行くと１時間の券も購入できるようになっていました。水中ウォーキング重視の私には嬉しい改善です。只今、打倒体脂肪をテーマに体脂肪率１０％台（現在２３％なので）を目標に頑張っています。
加圧トレーニングもまもなく２ヶ月、加圧トレーニングを行なってから、プールで約４５分、水中ストレッチングをすると、腹回りに効いているような感じです。水中では、陸上の同じ距離を歩いて消費するエネルギーの１．６から１．８倍のエネルギー消費になるそうですよ。水の密度は空気の約８００倍以上ありますから、これだけでも効果がありそうな気がしませんか？皆さんにもお奨めですよ。
こんにちは、むさしの整体療術センターの院長です。今日も暑い１日になりそうですね。こんな日に、冷たいものを飲みすぎたり、冷房でカラダを冷やしすぎたりすると、後で返って体調が悪くなりますので注意してください。
５月８日は「ゴーヤー」の日だそうです。ゴーヤーもそうですが、キュウリ・冬瓜・トマト・ナス・スイカ・ビワなどの野菜や果物、蕎麦・豆腐などの食品は、東洋医学の中医栄養学では、寒涼性の食べ物（食べたあと、カラダを涼しくさせる性質があり清熱作用がある食品）として、暑い時に食するものとされています。ゴーヤーは苦味がありますが、苦味も熱を外に出す作用があるので、沖縄のような亜熱帯地域には適した食べ物だったのでしょう。こんな昔の人の優れた知恵を、私たちも活用してみませんか？今宵は、ビールとゴーヤーチャンプルなど如何でしょうか？
こんにちは、むさしの整体療術センターの院長です。今日は２４節気の「立夏」暦の上では、本日より夏に入ったことになります。気象的にいうと、夏は６月からなので違和感がありますよね？
今日は、以前にも紹介した東洋医学的養生法の、夏の調和法です。
『夏３ヶ月、これを蕃秀（ばんしゅう）という。天地の気交わり、万物華ひらき実る。夜は臥し早に起き、日の長きを厭うことなく、志をして怒ることなからしめ華英をして秀ならしめ、気をして泄を得せしめ、若し愛するところ外に在らば、これ夏気の応、養長の道なり。』（参照：素問・四気調神大論篇より）
簡単に言うと、「夏の３ヶ月を蕃秀といいます。天地の陰陽の気が交わって、すべての物が成長して繁栄盛んになります。朝は早く起きて、日中の暑さを避け、気持ちは常に愉快さを保ち、怒りをもたないよう注意する。自分の気を外に向けて放散するように活動してゆく、これが夏の気に対する調和・養生法である。」
夏は、活動的でなおかつ些細なことでイライラしないのが一番。と昔の人は言っているのだと私は解釈しています。
こんにちは、むさしの整体療術センターの院長です。風薫る５月、今日も暑い一日になりそうですね。ＧＷのお休み、皆さんは如何お過ごしですか？本日は、五節句の一つ「端午の節句」です。私は小学校低学年の頃まで、家の近くに銭湯があったので、家の風呂を使わずによく行っていました。銭湯に行くと、風呂上りに、親がジュースや牛乳を買ってくれたので、喜んで行っていましたよ。
こどもの日には、お風呂が菖蒲湯になっていたのを思い出します。おやつは、柏餅が定番になっていました。皆さんのお宅ではどうでしたか？
明日で連休も終わります、羽を伸ばして遊んだ分、少しお疲れになっていませんか？そんな方のために、当療術センターは営業中です。
こんにちは、むさしの整体療術センターの院長です。天気予報通り、ここ羽村も雨が降っています。でも明後日からの連休にはまた青空が戻ってくるようですよ。明日２日は「八十八夜」 立春から数えて８８日目の日、遅霜が出る時期なので、農業をしている人に注意を促すために、この日本固有の雑節が出来たそうです。八十八夜に摘まれたお茶は、“不老長寿のお茶”として珍重されるとのこと。たしかにこの時期の新茶は、ほのかに甘くて美味しいですよ。
昨日は、久しぶりに羽村市のプールに行ってきました。泳ぐより水中歩行重視で約１時間、股関節周りを動かしてきました。最近来られた患者さんには、骨盤のリセット体操を指導していて、私も１日１回はこの体操をしている効果か、以前より水中での下肢の可動域が広くなった感じです。日中の気温も高くて、プールからの帰りは気分爽快でした。「ヒトが水の中でリラックスできるのは、羊水の中で浮かんでいた胎児の頃の記憶があるから」以前そんなことを聞いたことがあります。ただ水の中で浮かんでいるだけでも、浮力・水圧・水温の影響で自律神経への良い刺激になり、自然治癒力の強化になりますよ。
