こんにちは、むさしの整体療術センターの院長です。
今日は、２月の定休日変更の準備作業をしています。
チラシに変更のシールを貼ったり、
外周りのポスターの作り直し（ただの切張りですが）をしたりと
事務作業中心です。
昨日は、玄関の表札を作りなおしました。
アクリル板の中に印刷した物を挟んだだけですが
少し表札らしくはなりましたよ。
今のところ予約の電話も無いし
事務で頑張る日になりそうです。
こんにちは、むさしの整体療術センターの院長です。
現在、患者さん向けの情報発信ツールとして、
センターでは、リーフレットの『むさしの整体療術センター便り』
をお渡ししています。
携帯・パソコンのメール会員の方は、これとは別に
『メール用センター便り』を配信しています。
今日のお題は、メール用で配信した中にある
『C-AMP（サイクリックAMP）』についてです。
これは何？と思われている方が多いので、
ブログで補足しますね。
読んでない方は、ごめんなさい。
何のことかわからないので、無視して下さい。
『C-AMP』は、人の体の中でおこなわれる
エネルギー代謝の中で生まれます。
ATP（アデノシン３リン酸）から生まれる
物質で、これが『白色脂肪細胞』に働きかけ
運動しても消費しない白色脂肪を
脂肪酸とグリセロールに分解します。
脂肪酸は再度エネルギー代謝に利用され
筋肉を動かす力になります。
グリセロールは肝臓で分解されて
体外に排出されていきます。
これは、１９９８年に雑誌サイエンスで
アメリカ・ハーバード大学の研究者も
『C-AMP』について発表しているそうです。
海外、特にヨーロッパでは、
医薬品の中に栄養補助食品として
日本では販売されている商品も
含まれていて、日本より医薬品と
しての認可も早いそうです。
日本では医薬品から、０１年に解禁された
CoQ10(コエンザイムQ10）や
０４年解禁のリオビタ酸（リポビタンDで有名）など
今ではサプリメントで販売され
入手可能になりましたが、
ヨーロッパでは早くから一般でも入手できたそうですよ。
『C-AMP』は、日本では、
ある会社が、化粧品として販売しています。
私も、お取り寄せが出来ますよ。
所属している整体協会の推薦商品なので。
価格は、有名ブランドの化粧品並みか少し高い位です。
『C-AMP』は痩身だけでなく美肌効果も
あるとか。
元々漢方でも使う「大棗（なつめ）」に
多く含まれているそうで
ネット上でも、今注目されていますよ。
以上 補足でした。
こんにちは、むさしの整体療術ｾﾝﾀｰの院長です。
2月より定休日が月曜日になります。
そこで発生したのが、
今日を含めて9連続出勤という予定です。
間に休みを入れるべきか？と思いましたが、
こちらの都合での変更なのでそのままにしました。
一昨日は、以前川口市で担当していた患者さんが、
わざわざ来てくれました。
来られた理由は、「やっぱり私の手が、自分には合っている。」
と思ったからだそうです。
この世界に入りたての頃、
修行させてくれた鍼灸院の先生が、
よく言っていた口癖に、
「先生が１人新しく変わると約100人の患者さんがいなくなる。」
それだけ手技療法の世界は、
手わざの違いを患者さんが選ぶと
いうことなのでしょう。
１人１人と真面目に取り組んで施術もしていかないと、
自分の技術も気持ちも落ちてくると思いながら
やっていて良かった。
寒い中、心が温まる体験を、その患者さんから
頂きました。
こんにちは、むさしの整体療術センターの院長です。
上の写真は、センターに出勤途中の私です。
かみさんが携帯で取りました。
このブログを書いている今は、雪も止んでいます。
羽村では、少し小振りの雨に変わっています。
できれば、残り雪をこの雨が流してくれると
良いのですが。
雪が降った後、寒さで凍りつくと、
滑りやすくなり危険ですからね。
皆さんもお帰りの際には、
足元注意して下さいね。
こんにちは、むさしの整体療術センターの院長です。
昨日は、このブログの管理サーバーが突然落ちてしまい、
今までの履歴が全て見れなくなっておりました。
昨夜無事復旧したようですが、
皆さんも大切なデーターは、必ずバックアップを
とっておきましょうね。
私は、正月からお餅を沢山食べて、
体重が6キロも増えてしまい、
真面目に脂肪を減らさないと、
実は少しあせっています。(涙）
さて、「腹筋で、お腹の脂肪は落ちるのか？」と
患者さんに質問されたことがあります。
皆さんも、腹筋運動で脂肪が落ちる・無くなると思って、
腹筋を鍛えている方もおられると思いますが、
正解は、『腹筋運動では、お腹周りの脂肪は落ちません。』
脂肪は、燃焼させて除去しないと減らないのです。
１番良い運動法は、『腹筋運動＋有酸素運動』
の組み合わせですよ。
有酸素運動とは、ランニングや水泳など、
筋肉に対する負荷は低いが長時間継続しておこなう運動です。
あと男性の方で、聞かれる質問に、
「腹筋を割りたい」というのがあります。
シックスパックという筋肉が
分割された腹筋を持つことに、
男性はあこがれるのですが、
そもそも、腹筋（腹直筋）は元々割れています。
脂肪が落ちてくると自然に割れますよ。
俗に「スジ筋体型」という言葉がありますが、
あれは痩せていて、お腹の脂肪が少ないから、
腹筋が目だって見えるので、
「スジ筋＝筋肉を鍛えている人」ではありませんよ。
ただ、割れている腹筋を盛り上げて、
立体的に見せるのには、腹筋運動が必要です。
効率的におこなうなら、やはり
『腹筋運動＋有酸素運動』のトレーニングがおすすめです。
今日は、腹筋運動の注意ポイントを紹介します。
�（�筋運動の前には、かならず準備体操をする。
�∧�筋運動の際に、頭の後ろで手を組まない。
�８撞曚蓮�息を吐き切って、少し息を止めて
腹部を起こしていき、戻すときに息を吸う。
�す�の悪い人は、膝を曲げておこなう。
“�◆匹砲弔い董△茲�頭の後ろで手を組んで
おこなっている人を見かけますが、
首に余計な力が入って、フォームが乱れることと、
首を痛めやすくなります。
手は胸の辺りで組んでおくか、
耳に触れる感じで置くほうが良いと思います。
腰の良くない人は、腰にも負担がかかりますよ。
あと回数ですが、腹筋は酷使しても回復の早い筋肉です。
1セット１０回から３０回を目安にして下さい。
私は、『筋肉が緊張して辛い回数＋５回』を目安にしています。
最後の５回が腹筋に効きますよ。
体調に合わせて、回数を変えましょう。
あと腹筋運動は、毎日より1日おきが
無理がないと思います。
今から頑張れば、
夏には人に見せびらかしたくなるような
腹筋が誕生しますよ。
こんにちは、むさしの整体療術センターの院長です。
インターネットの天気予報サイトで、
明日以降の天気を見ていたら、
月曜日は「曇りのち一時雪」になっていました。
この冷え込みはまだ続きそうですね？
皆さん外出の際には、寒さ対策をしっかりとしましょうね。
私は、3年ほど前に購入した、この
『Zippoのハンディウォーマー』を最近愛用しています。
見た目は、良くある白金カイロ（ベンジンを浸み込ませて使うもの）
と同じですが、
使用するオイルはZippoのライターと同じものを使います。
オイルの匂いもほとんど無く、
専用のオイル計量カップで入れると、
最大１２時間は暖かさが持続します。
大きさは、胸ポケットやズボンのポケットに
入れてもかさばらないサイズです。
この冬は、手放せない私の防寒アイテムです。
こんにちは、むさしの整体療術センターの院長です。
携帯版のホームページが完成しました。
ただ携帯サイトのホームページは、
セキュリティ対策の為、
携帯からしかアクセスできない様に
対策がとられているそうです。
携帯をお持ちの方は、
を読み込んでいただくか、
手入力で、http://pokemo.jp/tcp-m/
と打ち込んで下さい。
昨年の日本での携帯電話販売台数は、
4726万台だそうで、
携帯・PHSを合わせると、
１９８９年からの累計契約加入数は１億に迫るそうです。
（参照：CNIT Japanより）
携帯電話からのインターネット利用が
パソコンより増えているようですし、
いずれパソコンより、手軽な携帯が
広告・宣伝の主流になると思って、
今回携帯版ホームページを立ち上げました。
私の思惑どうりに行けば、うれしいですね。
健康を維持するのが、
難しいのと同様に、
整体業の経営戦略もこれまた大変だと
最近思うようになった院長からのお知らせでした。
こんにちは、むさしの整体療術センターの院長です。
家内の職場の方から、沢山お餅を頂きました。
職場では、「餅を１度に７個も食べる、餅好きのダンナ」
ということで、私は認知されたようです。
でも本当に餅好きな人は、一升は平気で
平らげてしまうそうですよ。
私なんかは、可愛いものだと思いますがね。
でも、年末から身体を動かしていないので、
少しばかりお腹周りがやばくなってきました。
そろそろ運動しなければいけないですね。
お腹の引き締めには、腹筋運動がよいのですが、
お腹の脂肪を落とそうと、急に腹筋を始めて
脇腹（腹斜筋）の肉離れを起こす人がいます。
しばらくぶりに、腹筋運動をするときには、
まず仰向けに寝て、両足を曲げて、
立てひざにして左右にゆっくりと
１０回ほど動かしてください。
できるなら床に脚が触れるくらいに、
でも無理に脚を床につけなくても大丈夫ですよ。
この運動をしてから、腹筋運動をすると、
脇腹や肋間をツルといったことが
少なくなりますよ。
腹筋の衰えは、腰痛の原因の１つでもあります。
特に、腹直筋が衰えてくると、
足をうまく引き上げられなくなります。
お尻や太ももの外側が、
張ってきたり触ると痛い気持ちいい感じが
したりするのは、腹直筋が
衰えているからかも知れませんよ。
貴方の腹筋は大丈夫ですか？
こんにちは、むさしの整体療術センターの院長です。
明日は、「成人の日」ですね。
平成は1989年の1月8日からでしたので、
今回の成人式が、
昭和生まれ最後の成人になるのかな？
同じ昭和生まれとしては、
「自分の可能性を信じて、あきらめないで！」と
エールを送りたいですね。
彼らは、日本のバブル経済が、
はじけそうな時期に、生まれてきて、
親の世代の苦労や挫折を見ているだけに、
“自分から積極的に行動しない、
ともすれば様子見の人が多いのではないかな”と、
そんな印象を勝手に、
私が持っているからか、何だか応援したくなります。
ところで話は変わって、
明日は、「小正月」で『どんど焼き』が、羽村でもおこなわれますよ。
関西では「とんど焼き」とか「どんどん焼き」と
いっていたと思います。
私は、まだ羽村でこの行事に
参加したことはないのですが、
確かお餅がもらえるのでは？
明日予約がなかったら行って見たいと思っています。
こんにちは、むさしの整体療術センターの院長です。
昨日は、「鏡開き」の日、我が家でも、
鏡餅を「おぜんざい」にして食べました。
「おぜんざい」は、関東と関西では、
違うものってご存知ですか？
関西では、小豆がそのまま豆の形で、
入って入る物を、「おぜんざい」と呼び
こしあんが入ったものは、「お汁粉」といいます。
でも関東では、こしあんの入ったのも
「おぜんざい」と言うそうです。
風習の違いなのでしょうかね？
昨日は、羽村市商工会の新年賀詞交歓会に
出席しました。
私は商工会の総会メンバーになって、
まだ１年目、今回は、諸先輩方や市議さんの話を
色々と拝聴させて頂き勉強になりました。
久々のスーツ姿で、少し肩がこりましたけれど。
今日は、朝から、羽村市の「だるま市」に行き、
今年の「だるま」を買ってきました。
昨年は、黄色のだるまさんを購入したのですが、
今年は、ゴールド
にしました。
羽村市の「だるま市」は明日までですよ。
皆さんも行って見られては如何ですか？
こんにちは、むさしの整体療術センターの院長です。
携帯用ホームページをご覧になった方は、
気がついたかもしれませんが
本日より、トップページから、
それぞれのカテゴリーページにいけるようになりました。
まだ完成形ではないのですが、
ほぼ最終に近いものです。
私も、本日携帯サイトの担当者さんとの
打ち合わせで確認しました。
内容は、パソコン用ホームページと
同じ体裁になっています。
ただ携帯サイトは、
全体のイメージをブルー系に変更しました。
見た感じの感想など、コメント頂けるとうれしいです。
あけましておめでとうございます。
むさしの整体療術センターの院長です。
今年は、忙しいスタートになりました。
新年のお休みで、普段と異なった生活リズムが、
身体の不調へとつながっている方と、
お休み中に、整体を体験したい方が、来られています。
私個人的には、特に肩こりや腰痛ではなくて、
興味で来られた場合でも、
施術体験をすることで、
その方が、自分の身体を意識して
まじめに健康について考えるきっかけになると
整体師としては、嬉しいですね。
そんな感じで、今日もかんばっていきます。
