羽村市で整体やｶｲﾛをお探しなら
むさしの整体療術ｾﾝﾀｰへ起こしください。
今日で4月も終わりですね。今日来られた患者さんの話では、入間市のｱｳﾄﾚｯﾄﾓｰﾙは29日すごい人だったそうですよ。GW中に行く方は、渋滞対策と事前に行きたいお店を決めておいたほうが良いかも知れませんね。
私は、GW空けに自転車で行ってみようかと思っています。目ぼしい物は売り切れてないかもしれませんが、この入間のｱｳﾄﾚｯﾄには自転車の専門店が、今回初出店しているのでそこに行きたいのです。
欲しいﾒｰｶ-の自転車が安ければ、買い換えようかなぁと値段を見ないうちから考えています。
さて話は変わって、ﾒｰﾙ会員さん向けのﾌﾞﾛｸﾞを新たに作成して、携帯で配信している健康情報の内容を簡素化したいと思います。
従来の携帯ﾒｰﾙだけでは、文章が長くなり読むのがたいへんなので、携帯メールからURLをﾘﾝｸさせて、文章のｽﾘﾑ化を図りより細かい情報をお伝えできればと思っています。
次回の『むさしの整体療術ｾﾝﾀｰ便り9』に間に合わせるように頑張ります。
羽村市で整体やｶｲﾛをお探しなら、むさしの整体療術ｾﾝﾀｰへ起こしください。
昨日の定休日に、ｴｱｺﾝのｸﾘｰﾆﾝｸﾞをしてもらいました。
驚いたのは、ﾎｺﾘよりｶﾋﾞの多さです。
掃除をしてくれた業者さんの話ではｴｱｺﾝ内のｶﾋﾞは空調を使用すれば必ず発生しているそうです。
最近の自動でｴｱｺﾝが内部掃除をする機種でも、そのﾎｺﾘやｶﾋﾞを外に出す機能が無ければ同じと言っていました。
また、自分で簡単にｴｱｺﾝ掃除が出来るｽﾌﾟﾚｰ缶タイプの洗浄剤がありますが、これも汚れを内部に浸潤させ目詰まりの原因になることもあるそうです。
目詰まりさせると、最悪は分解掃除になるそうですよ。
今回初めてｴｱｺﾝの内部を自分の目で見ましたが、触媒のパネルの裏側や空気が出る羽根の裏までは、素人では掃除が不可能ですね。掃除のあと抗菌処理もしてもらいました。
1度きれいにすれば2･3年は大丈夫らしいので、長い目で見れば専門家にお願いするほうが安い気がします。
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本日、PC版のﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞに最新のむさしの整体療術ｾﾝﾀｰ便り8をｱｯﾌﾟしました。
昨日のﾌﾞﾛｸﾞの内容をもう少し詳しく書いていますので、興味がある方は見て下さいね。
PDF形式のﾌｧｲﾙになります。場所はｾﾝﾀｰ案内のﾍﾟｰｼﾞになります。
180公式の計算方法も紹介していますよ。
羽村も、いまﾊﾅﾐｽﾞｷが咲いていて、新緑も美しく朝の散歩には良い時期です。
私のお勧めは、水木公園と玉川沿いの自転車遊歩道です。
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ﾒｰﾙ会員の方には、むさしの整体療術ｾﾝﾀｰ便り8を本日送りました。
今回は、「赤筋の脂肪燃焼ｼｽﾃﾑについて」です。文章が長くなるので
このﾃｰﾏは次回も続けて紹介していきますね。
ﾒｰﾙ会員以外の方でも「ﾏﾌｪﾄﾝ理論」について興味を持った方が多かったようです。
ﾌﾞﾛｸﾞのｱｸｾｽ数もこのときはいつもより増えていました。
180公式に当てはめた心拍数の管理は、続けていくと必ずｶﾗﾀﾞの変化として現れてきますよ。
まずは、週5日の60分間の散歩から始めて下さいね。
その際の注意は、180公式で出した最大心拍数まで最初の15分間かけて上げていくこと。
その後30分間は最大心拍数±10の範囲を維持する事。最後の15分間で平常心拍数まで戻します。
この心拍数の変化が、赤筋の脂肪燃焼ｼｽﾃﾑのためには重要ですよ。
2･3か月継続すると、ｶﾗﾀﾞがうまく体脂肪を使って運動ｴﾈﾙｷﾞｰ消費をおこなうようになります。
頑張って下さいね。私も頑張っています。
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先日、ﾀﾞﾝﾎﾞｰﾙ箱を使用したｺﾝﾎﾟｽﾄ（堆肥作り）が
ﾃﾚﾋﾞで紹介されていました。
ｾﾝﾀｰの植物のためにも役に立つし、生ごみのﾘｻｲｸﾙ手段としては簡単そうなのでこのGWを利用して作ってみようと思っています。
療術ｾﾝﾀｰに沢山植物が有るのは、私の九星が三碧木星で植物を育てることは気学で良いと言われる事と、この職業に就いたときに植物は癒しの力があり施術者の手助けになると聞いたことです。
今ではすっかり趣味になっていますが。
東洋整体術療法を習って、卒業後直営のｾﾝﾀｰで勤務していたときに、諸先輩方から言われたことは、「自分が陰気であってはいけない、施術とはｶﾗﾀﾞの陰陽のﾊﾞﾗﾝｽを整えることでもある、自分が陽の気でなければ患者さんは良くならない。」と、そのためには自分自身も常に元気であるよう鍛えないといけませんし、周りの環境も大切だと思っています。
部屋に植物を置くと、それだけでも癒されますよ。
最もお手軽な整体かもしれませんね？
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ｾﾝﾀｰのｴｱｺﾝ掃除を28日にしていただくことになりました。
業務用のｴｱｺﾝは専門の人でないと掃除が難しいそうです。
今回お願いした業者さんの話では、事務所や店舗の掃除が
この時期多いそうで、業務用ｴｱｺﾝｸﾘｰﾆﾝｸﾞ専門の方のｽｹｼﾞｭｰﾙが
立て込んでいるなか、予定を組んでもらいました。
値段も業務用としては、かなり安く見積もりをしてくれました。
地元の業者さんにお願いして良かったと思います。
紹介していただいた、AK不動産のEさんありがとうございます。
看板のときもそうですが、地元の方の口利きや患者さんの紹介で安くしてもらったり無理を聞いてもらったりしています。
羽村の人は温かいですよ。その好意に負けないように私も頑張らないとね。
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以前から気になっていたスント社の心拍計が、円高のお陰で安くなっていたので
本日注文をしました。
納期は2週間ほど、到着後に使用感をﾌﾞﾛｸﾞで紹介したいと思います。
これできちんと心拍数を管理した運動が出来るようになります。
そもそもﾏﾌｪﾄﾝ理論に基づく運動を始めることになったのは、患者さんがきっかけです。
この患者さんは、ｺﾞﾂｲｶﾗﾀﾞをした男性の方です。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ好きで
ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ選手で有名な藤原裕司さんの本を読んで、ﾏﾌｪﾄﾝ理論に興味をもち色々と情報を調べていたようなのです。
たまたま当ｾﾝﾀｰで施術を受けているときに、この話になり私が参考書で
ﾏﾌｪﾄﾝ博士の本『実践的ﾏﾌｪﾄﾝ理論』を持っていたので、色々と質問されてしまいました。
日本では、ﾏﾌｪﾄﾝ理論というとﾏﾗｿﾝやﾄﾗｲｱｽﾛﾝのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ法と思われていますがﾏﾌｪﾄﾝ先生は、AK(ｱﾌﾟﾗｲﾄﾞ・ｷﾈｼｵﾛｼﾞｰ）というｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸのﾃｸﾆｯｸで私たちの世界では有名な先生です。
私も最近まで知りませんでしたが、無農薬で合成でない素材を使用したﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの販売もされているそうです。日本でも販売代理店があるそうですよ。
私は、彼のいうﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法については詳しくなかったので、これをきっかけに参考書を読み直しました。
そして気になっていた体脂肪を落とすために自分でも実践し始めたわけです。
100%理論に従った食事や運動は、出来ていませんが
継続していくうちに体型や体質が変化してくると思っておこなっています。
でも確かにお腹周りやｶﾗﾀﾞの疲れぐあいなどは、以前と違ってきていますよ。
ﾏﾌｪﾄﾝ博士の話に、「この理論に従って健康な状態を保っていれば、特定の身体機能が衰えることなく、医者の世話にもならず生活できる。80歳を過ぎても毎日散歩でき、ﾃﾆｽやｺﾞﾙﾌも出来る。
そして何の兆候もなく普段と変わらないまま寝た様に死ねる。」というのがあるそうです。
後期高齢者医療制度が始まり、介護問題や認知症などを考えると健康なまま暮らしたいと思う私には、この理論は重要に思えます。
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ﾒﾀﾎﾞ対策の話を最近よく耳にするようになりました。
私も、腹回りは少し油断すると危険領域（85cm以上）にはいるので
ここ2ヶ月は、体脂肪を燃焼しやすいｶﾗﾀﾞ作りに取り組んでいます。
具体的には、ﾏﾌｪﾄﾝ理論の180公式に基づいた最大ｴｱﾛﾋﾞｯｸ心拍数を
超えない運動とBCAAのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄでの摂取です。
正確な心拍数は、心拍計で計って記録するのが原則ですが
まだ本格的ではないので、腕の脈を計って目安にしています。
私の場合、最大ｴｱﾛﾋﾞｯｸ心拍数は134拍／分なので
ｴｱﾛﾊﾞｲｸはこの心拍数を超えない強度を継続して40分おこないます。
ﾏｼｰﾝ本体に心拍計がついているので便利です。
このﾏｼｰﾝは市営の施設でも必ず設置してあると思います。
ﾒﾀﾎﾞが気になったらこれから始めると良いですよ。
ｽｲﾐﾝｸﾞは、羽村市のｽｲﾐﾝｸﾞｾﾝﾀｰでは
ｶﾗﾀﾞに装身具をつけての利用は認めてないので
運動を開始する前の心拍数を調べ、運動20分を目安に確認しています。
実践するとわかりますが、この心拍数をｷｰﾌﾟするのは
かなりゆっくりした速度の運動になります。
でも2ヶ月継続した感じでは、以前よりｶﾗﾀﾞが疲れにくくBCAAのお陰か筋肉痛も出ていません。最近お腹も少し凹んできましたよ。
そろそろ心拍計を購入して頑張ろうかなと思い始めています。
ﾏﾌｪﾄﾝ理論は、ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸとの関係も深い考え方で私も参考にしています。
興味のある方は、本が出ていますので一読することをおすすめします。
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昨日、提携ｴｽﾃﾃｨｯｸｻﾛﾝの新ﾒﾆｭｰを体験してきました。
そのﾒﾆｭｰは『ﾃﾞﾄｯｸｽ温泉浴』と言うそうです。
こんな風に、全身ｺﾞｰﾙﾄﾞのｼｰﾄに包まれて
暫くすると吃驚するほど汗が吹き出てきます！！
今回は、「温泉浴＋内臓脂肪を燃焼させるﾏｯｻｰｼﾞ」をｾｯﾄして
もらいましたので、このｺﾞｰﾙﾄﾞのｼｰﾄの中では
低周波によるﾏｯｻｰｼﾞでお腹が波打っています。
約30分後、
ご覧のように、ゆでダコのような顔になっています。
汗の掻き方は、岩盤浴やｻｳﾅに入ったより気持ちよく感じます。
全身の毛穴が開いて、余分な物が吹き出ていく感覚ですね！
多分1時間も入っていたら、2･3kgは体重が落ちそうです。
この温泉浴ﾏｼｰﾝを体験するには、着替えの下着が必要ですよ。
もっていなくても先生が、ｴｽﾃ用の下着を準備してくれます。
後で体重を量ったら、−1kgでした。
約30分のｺｰｽだったので、1分間で233ｷﾛｶﾛﾘｰ消費
したことになりますね。すごいﾏｼｰﾝです。
ﾄｰﾀﾙ7000ｷﾛｶﾛﾘｰは、腹回りならﾏｲﾅｽ1cmに相当する消費量ですね。
あとｶﾗﾀﾞが、次の日すっきりしますよ。
ﾒﾀﾎﾞが気になる女性の方におすすめですね！
興味を持った方は、『ﾙ･ｿﾜﾝｴｽﾃﾃｨｯｸｻﾛﾝ』までお問い合わせ下さい。
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五ノ神神社から先ほど御輿が出て行きました。
今日は、羽村の春祭りです。
明日午前中に、多摩川を御輿が渡る神事があります。
この春の大祭は、羽村の地元のお祭りなので
昔から羽村に住んでいる方でないと中々参加出来ないと
患者さんから聞きました。
でも、年々御輿の担ぎ手や祭りの準備の手が
足りなくなっているそうなので、羽村市民からも
ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱを募集すると良いのにね。
明日は、お隣ｴﾙﾑﾝﾄﾞのﾌﾗﾒﾝｺの生徒さんが
根がらみのﾁｭｰﾘｯﾌﾟ畑で午後1時から踊るそうです。
ﾌﾗﾒﾝｺのｶﾗﾌﾙな衣装とﾁｭｰﾘｯﾌﾟの組み合わせは
絵になると思いますよ。
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今日は、昨日とは一転して晴天で暖かい日になりました。
ここ数日、気温差だけでなく気圧の変化も激しいため
片頭痛の方やｶﾗﾀﾞに麻痺のある方にとっては
体調だけでなく気分もすぐれない方が
私の周りでも増えています。
特に何も無くても、気分が晴れない・やる気が出ないなど。
これも気象病の一種かも知れないですね？
その原因は、自律神経のﾊﾞﾗﾝｽが天気より少し遅れて
狂いやすくなるためとか、急な環境の変化などでｽﾄﾚｽが
発生したｶﾗﾀﾞを適応させるためなど色んな説があるようです。
私の場合、そんな気分のときは土いじりをします。
土を触っていると気分転換になりますよ。
本日は良い天気に恵まれたので玄関におくｸﾞﾘｰﾝを植え替えました。
これから暫くは、この鉢に可愛い花が次々と咲きそうなので楽しみです。
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朝から電車が止まっています。
JR中央線国分寺駅周辺の火災の影響だそうです。
今日は朝から雨、この時期の雨は「なたね梅雨」の始まりかなぁ？
さて、どうも最近ｴｱｺﾝを点けるとﾎｺﾘ臭いので気になり
昨日内部の掃除を試みたのですが
見た目の通り旧式で簡単には前面のｶﾊﾞｰが取れません。
隠しﾋﾞｽをはずして、ｶﾊﾞｰを取ろうとしても駄目でした。
日々ﾌｨﾙﾀｰの掃除はしていますが、内部に溜まったﾎｺﾘは
ｶﾊﾞｰの隙間から見ただけでも、結構ありそうです。
このｴｱｺﾝは、前の英会話塾の経営者から譲りうけた物で
業務用なのです。電源は200Vの電圧で動いています。
空調の効きは素晴らしく良いのですが、その分ﾎｺﾘを吸い込みやすく
おそらく中の掃除は大変手間がかかりそうです。
これを譲りうけてからまもなく2年が経過します。汚れていてもおかしくありませんね。
ﾌﾟﾛに内部掃除をお願いしないといけないかなぁ。
業務用は買い換えるととんでもなく値段が高いそうです。
家庭用の三倍以上するらしいです。買い替えは無理としても
患者さんのことを考えるとﾒﾝﾃﾅﾝｽは必要なので
今日業者さんに見積もりをお願いしました。
ｶﾗﾀﾞの手入れと同じで、早めが肝心ですからね。
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昨日からの激しい雨で桜もほとんど散ってしまいましたね。
桜の花びらが落ちた路面は、滑りやすいので皆さん注意して下さいね。
今年は花粉の飛来が多く、花粉症の患者さんも増えています。
あまりに皆さん辛そうなので、療術ｾﾝﾀｰも空気清浄機を設置しました。
加湿機能も花粉ｾﾝｻｰもついているので
花粉症の方も施術中は少し楽だと思います。
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ﾒｰﾙ会員の方には、むさしの整体療術ｾﾝﾀｰ便り７を本日送りました。
今回は、「BCAAのダイエット」です。
最近ｱﾐﾉ酸ﾀﾞｲｴｯﾄも人気ですね。
なかでもBCAAは、肝臓で代謝されず筋肉（骨格筋）
脳で大部分が代謝される、変わった特徴を持つｱﾐﾉ酸です。
主に筋肉の疲労回復・修復に優れ、脳にやる気と集中力を出させます。
何よりうれしいのは、毎日一定量を摂取すると
基礎代謝を高めるので脂肪が燃えやすいカラダになっていくことです。
興味のある方は、ﾒｰﾙ会員になって下さいね。
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最近まで携帯からこのﾌﾞﾛｸﾞに投稿することが無かったのですが
携帯向けのﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞが、ﾔﾌｰﾓﾊﾞｲﾙに登録されたのをきっかけに
携帯電話から文章を書いています。
携帯からだと文字の変更が大変なので、行間の詰まった文になります。
でも今の季節、外を出て写真を撮ったり
ﾌﾞﾛｸﾞの文章を考えたりするのは、気分転換になり良いものですね。
IEでご覧の方は文字が読みにくくなりますがご了承下さい。
さて話は変わって、5日の「第五回風のおわら」に東口商店会が協賛で
参加。今回は特別ｻｰﾋﾞｽ券を出すこととなり
当ｾﾝﾀｰも協力していますよ。
ゆとろぎで当日配布の予定です。
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昨日は、寒さと雨で今日は風が強い1日です。
この時期のお天気には日本人らしい気象の呼び名がついています。
桜の花の季節にふさわしい言い回しですね。
急な寒の戻りは「花冷え」この時期の雨は「花時雨」
本日のような強風が吹いている日は、「花嵐」
何でもハナをつければ言いわけではありませんが。
当ｾﾝﾀｰも花も嵐もかきわけて、本日も営業しています。
