温度対策

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今日は雨です｡四国地方も梅雨入りしましたね｡
首･肩こりさんは、こんな寒く感じるお天気のときは､首や肩に空調の風が当たったり薄着で肩を冷やしたりすることでも筋肉の緊張状態が酷くなりやすくなります。気をつけて下さいね！
　頚椎のｶｰﾌﾞが少ないｽﾄﾚｰﾄﾈｯｸ気味の方は、普段より肩の筋肉・背中に負担がかかっていますのでこんな天気のときは､頭痛や肩こりが起こりやすくなります。肩甲骨の可動を出す体操や首の等尺性運動をおこなうと、血行や筋肉の緊張が調整されて楽になりますよ。
　
　関東もまもなく梅雨入りの季節です､湿度や気温の変化は､自律神経に対するｽﾄﾚｯｻｰ(外的刺激）となりやすいので、じめじめした日にはｶﾗﾀﾞが蒸れない服装をしたり、電車通勤の方は車内空調の対策もしましょうね。

花が咲き始めました

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今年２月２６日に蒔いた花の種がやっと花を咲かせるところまで成長しました｡

まだ満開には程遠いですが

西側の白い花ｺｰﾅｰにはこんなのが咲き

東側の青い花ｺｰﾅｰにはﾌﾞﾙｰの矢車草が咲いています。南側の赤い花ｺｰﾅｰにはまもなくﾋﾟﾝｸの矢車草が咲きそうです。
　あとは北側の黄い花ｺｰﾅｰにどんな花が咲くか？
葉っぱだけ見ているとﾆﾝｼﾞﾝの葉みたいで、とても花が咲きそうな感じではありませんけれど。

久しぶりに

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今日は、HPでもお知らせしましたが、羽村市商工会の総代会のため2時から6時迄予約受付が出来ません。また携帯でのお問い合わせも会議中は受けられませんのでご了承下さい。会議終了後にご連絡します。ご不便をおかけしてすみません。
　さてこのため本日は、普段は着ないｽｰﾂ･ﾈｸﾀｲ姿をしています､久しぶりに背広を着ると窮屈・暑い・ぐったりの三拍子です。以前会社勤めの頃は何でも無い事だったのに、服装を変えるだけでｽﾄﾚｽを感じるのですね?ある下着ﾒｰｶｰが、男性ｻﾗﾘｰﾏﾝを対象に下着の着心地感を調査して、ある程度年齢が高くなると下着の締め付けが不快と感じ実際ｽﾄﾚｽ度も高くなることがわかって、中高年向けは縫製を変えた話を読んだことがあります。今の私にとってはｽｰﾂ姿はそれと同じなのかなぁ?
でもｽﾄﾚｽなど気にせず、今日は羽村市の商工会員1134名の代表の1人として義務を果たしてきます。

ﾀﾞﾝﾎﾞｰﾙｺﾝﾎﾟｽﾄを作りました

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患者さんもひと段落、先週末に作ったﾀﾞﾝﾎﾞｰﾙｺﾝﾎﾟｽﾄに本日始めて生ごみを投入しました。

ｺﾝﾎﾟｽﾄとは、よく畑とか庭の横に設置して落ち葉などを腐葉土にする堆肥設備のことです。以前TVで、家庭でも簡単にﾀﾞﾝﾎﾞｰﾙで作るｺﾝﾎﾟｽﾄが紹介されていて、家庭で出来るｴｺ対策で興味があったのと、療術ｾﾝﾀｰの植物が増えてきて彼らの肥料や植え替えの際の土作りにも役立ちそうなので、今回試しに作ってみました。材料はﾀﾞﾝﾎﾞｰﾙと土（ただの土と枯れ草・ﾋﾟｰﾄﾓｽと米ぬか）あと通気をよくする為のｽﾉｺです。
後は、生ごみを入れて土をよくかき混ぜるだけ。２・３ヶ月もすると微生物が生ごみを分解してよい肥料が出来るそうですよ。虫対策のためﾀﾞﾝﾎﾞｰﾙの上にはﾈｯﾄをかぶせると良いそうです。療術ｾﾝﾀｰででる生ごみはごく僅かなので、とりあえず２･３日様子をみて必要ならﾈｯﾄも作ろうかなと思っています。

お知らせです

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ﾒｰﾙ会員の方で携帯ﾒｰﾙを登録した方には配信しました。PC ｱﾄﾞﾚｽを登録している方にお知らせです。
ﾒｰﾙ会員専用ﾍﾟｰｼﾞに『お知らせ』欄が出来ました。1週間の予約状況やﾒｰﾙ会員向けｷｬﾝﾍﾟｰﾝはこちらに移行して掲載します。最近の携帯は標準でPCからのﾒｰﾙを受け付けないよう設定されているようです。PCからの連絡がうまく届かない方もおられますので、ここでもお知らせします。
PCﾒｰﾙ会員の方で携帯をお持ちの方は携帯のﾒｰﾙで再登録をしていただくと、ﾒｰﾙ会員特典も利用でき便利ですよ。その際以前のPC登録を削除しますのでご一報下さいね。

いい天気です

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寒さが戻っていますと昨日ﾌﾞﾛｸﾞに書いたら一転今日は暖かくなりました。久しぶりの良い天気なので朝、出窓のｶﾌｪｶｰﾃﾝを付け替え、センター内の模様替えをしました。
ｶｰﾃﾝは枝豆柄です。
その後階段横の時計草とｶﾛﾗｲﾅｼﾞｬｽﾐﾝの剪定です。ここ数日で新芽が伸び始め通路にはみ出してきたので思い切って
この位に刈り摘めました。
こんな感じにしていても、また2･3週間で新芽が暴れ出すのですが、彼らのお陰で療術ｾﾝﾀｰに吹き込む風が優しくなるので、感謝しないと。
あと1ヵ月もすれば時計草の花が咲き始め、また玄関周りが賑やかになります。去年4月に購入した時計草も階段の手すりにﾋｹﾞを絡ませて、今では当ｾﾝﾀｰの良い目印になっています。

寒さが戻っています、お体に注意。

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ここ数日寒さが復活していますね。私もしまいこんでいたﾌﾘｰｽのｼｬﾂを出して着込んでいます。
療術ｾﾝﾀｰも体調を崩された方が増えています。皆さんも気をつけて下さいね。
　朝のﾗﾝﾆﾝｸﾞも、つい先日まではTｼｬﾂで大丈夫だったのが長袖を着ないとｶﾗﾀﾞが冷えてきます。今心拍計をつけてﾗﾝﾆﾝｸﾞをしているので、気づいたことは気温が下がると心拍数は上がり、平時の心拍数に戻るのに時間がかかります。体感温度にもよりますが、寒いと感じるときは念入りにｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟをおこなって下さいね、ｸｰﾘﾝｸﾞﾀﾞｳﾝも同じです。
　患者さんから聞いた話では、今年は「百日せき」が流行っているそうです。去年の麻疹と同様に子供の頃に受けた予防接種の免疫が低下して罹る大人が多いようです。まずは外から戻ったらうがいときちんとした手洗いを習慣にしましょうね。特に手洗いは、親指・手のひら・手首・指間部の洗い残しが無いように念入りにやりましょう。洗い方が解からなければｲﾝﾀｰﾈｯﾄでも検索できますし、かかりつけの先生に聞くと教えてくれますよ。
　さてﾒｰﾙ会員の方には、昨日むさしの便り10を配信しました。今回は食べ物なので、女性の方にはお勧めかな？　内容はかみさんにﾁｪｯｸしてもらいました。
　

今日は作業の日

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今日のお天気は曇り、これなら外の作業も汗だくにはならないなぁと思い、気になっていた療術ｾﾝﾀｰの出窓のﾎﾟｽﾀｰを張り替えました。　
駅のﾎｰﾑに面した出窓は、1階の秋多開発さんの看板がひさし部分に設置されているおかげで外で作業が出来る広さと人1人乗っても大丈夫な強度？があるのです。
出窓のﾎﾟｽﾀｰはA4ｻｲｽﾞの紙に文字をﾌﾟﾘﾝﾄした手作りPOP です。

中から見るとこんな風になっていますよ。
自慢ではないですが、当ｾﾝﾀｰがこのやり方で窓に文字を張り出したら、近所の学習塾でも同じことを始めました。3ヶ月に1回は張り替えないと、紫外線で文字焼けして読めなくなりますが、ｶｯﾃｨﾝｸﾞｼｰﾄより安価で簡単にﾚｲｱｳﾄを決められるので、ｵｰﾌﾟﾝ以後何回も張替えをおこなっています。でもこれからの季節は、紫外線の量も増えるので2ヶ月もたないかなぁ？
　話は変わって、今週ｶｰﾈｰｼｮﾝの鉢をお土産に頂きました。
ｶｰﾈ-ｼｮﾝの花言葉は「情熱・熱烈な愛情」ですが、この花には「神の花冠」という意味がこめられている事を知っていますか？太陽神ｱﾎﾟﾛﾝが冠作りの女性ｿﾆｸｽが暗殺されたことを悲しみ、その姿を虹色のｶｰﾈｰｼｮﾝに変えて手厚く葬ったという神話から来ています。今では母の日に贈る花として有名ですけれどもね。

沢山ﾂﾎﾞﾐがついているので、暫くは花が楽しめそうです。

昭和記念公園に行ってきました

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6日7日と休みを取り、少しﾉﾝﾋﾞﾘﾘﾌﾚｯｼｭしました。6日は、ﾎﾟﾋﾟｰの花が綺麗だと聞いていた昭和記念公園に初めて行ってきました。

黄色･ｵﾚﾝｼﾞ・白色の
ｱｲﾗﾝﾄﾞﾎﾟﾋﾟｰの花は、記念撮影の良いﾎﾟｲﾝﾄになっていました。
GWの最終日でしたので、子供連れやワンちゃんを連れた方も多く、広い園内も人と動物であふれていました。

園内の小高い丘の雑木林は、武蔵野の森を再現しているそうで、ほっと出来る空間になっていました。当日は日差しが強かったのですが、この林の中は涼しく人も少なかったです。
この林を抜けると、見晴らしよい丘に出てきます。この場所、秋には一面のｺｽﾓｽが咲いているそうです。眼下には立川の町並みが広がっていて、景色がきれいでした。

今度は秋に行ってみようかなぁ。

心拍計がきました。

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今日注文していたｽﾝﾄの心拍計が宅急便で届きました。
早速、時間や個人データーを設定しています。
このｽﾝﾄ（suunto)社の心拍計は胸につけるﾄﾗﾝｽﾐｯﾀｰとｾｯﾄになっていて
時計のような本体に　
心拍数がﾘｱﾙﾀｲﾑで表示されます。
これで、きちんとした体脂肪燃焼のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが出来そうです。

お知らせ

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当療術ｾﾝﾀｰも３年目がｽﾀｰﾄしています。これも皆さんの健康に対する意識の高さのお陰と思います。
今回PC版ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞにて、感謝ｷｬﾝﾍﾟｰﾝを始めました。詳しくはTOPﾍﾟｰｼﾞの『今月のお得情報』をｸﾘｯｸして下さい。
　携帯ﾒｰﾙ会員さん向けには、ﾒｰﾙでお知らせしましたとおりのｷｬﾝﾍﾟｰﾝを致します。
以上お知らせでした。